3 Programas de Treino
Para uma Vida Ativa e Saudável
Fitkids
Programa de treino personalizado ou em pequeno grupo para famílias com crianças e jovens em excesso de peso
ActiveFit
Programa de treino integrado que educa, acompanha e motiva-o a iniciar um estilo de vida saudável
SeniorFit
Programa de treino personalizado ou em pequeno grupo que encoraja-o a manter-se ativo e rejuvenescido
AR livre . Domicílio . Online
Treino personalizado
Em pequeno grupo
Para empresas e organizações
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Mais do que tornar-se ativo e da vertente estética e atlética, comece agora um novo estilo de vida um hábito de cada vez
Experimente a combinação personalizada de exercício físico, mudança comportamental e introdução à meditação em sessões presenciais ou virtuais
Descubra as diferentes ofertas com tudo o que precisa para tornar o seu dia-a-dia mais ativo e saudável
Hábitos Alimentares
Comer melhor sem fazer dieta
Peso e Composição Corporal
Perda e controlo de massa gorda
Gestão de stress
Um melhor equilíbrio no dia-a-dia
Energia e Vitalidade
Diminuir a sensação de fadiga
Por Uma vida ativa e saudável
A PT Formula nasceu para criar soluções integradas e sem estereótipos para a sociedade mais sedentária e tecnológica de sempre em que vivemos
Manuel Antas de Barros
Artigos
Para uma vida saudável um hábito de cada vez
Como garantir o autocuidado com uma agenda preenchida
Um dos maiores obstáculos no autocuidado é tornarmo-nos uma prioridade. Mas com o ritmo de trabalho que existe e com possivelmente uma família em casa para cuidar, como conseguimos ter um tempo só para nós e para o nosso autocuidado?
Dicas úteis para (re)começar a treinar aos 60 anos de forma saudável
Com um plano de treino personalizado e dentro dos limites próprios de cada caso que o bom senso recomenda, todas as pessoas terão mais condições de manterem-se autónomas, produtivas e ativas independentemente da sua faixa etária
Como o exercício físico pode ajudar a atingir os seus objetivos profissionais
Ao escolhermos o nosso exercício físico ideal, em função das nossas características, preferências, pontos fortes e pontos fracos, estamos também a aprender a conhecermo-nos melhor, a respeitar as nossas tendências inatas, e os contextos em que podemos desenvolver plenamente o nosso potencial
10 pequenas mudanças em família eficazes no combate à obesidade infantil
Qual será a melhor abordagem no combate à obesidade infantil para ser desbloqueada uma redução progressiva de peso? Sendo um problema difícil de resolver, existem soluções aparentemente simples de implementar e com impacto em famílias com excesso de peso