Personal Trainer e Group Trainer para Crianças e Jovens
Muitas crianças e jovens não praticam mais atividade física sem ser aquela que praticam na escola e isto traz implicações para a saúde como o excesso de peso e obesidade infanto-juvenil
Para além da obesidade, são evidentes as necessidades específicas que cada vez mais crianças e adolescentes apresentam devido ao pouco tempo que têm de actividade física. São frequentes os casos em que demonstram uma grande falta de vivências motoras, em que não conseguem correr de uma forma natural e em que ficam cansadas ao fim de 3 minutos de um qualquer jogo
No programa FitKids vai encontrar:
- Um complemento e reforço de atividade física para crianças e jovens dos 12 aos 18 anos
- Um acompanhamento integrado e adaptado ao contexto familiar
- Uma oportunidade para toda a família treinar em conjunto e fazer mudanças importantes mas sustentáveis
- Comodidade e conveniência de horários e locais de treino – Ao Domicílio, Ar Livre e Online
Tenha acesso a um conjunto de exercícios para fazer em família. A seleção destes exercícios teve em conta os seguintes critérios:
- Movimentos simples – Deslocamentos, saltos, força e coordenação;
- Fácil execução e risco reduzido de lesões (adaptar a intensidade nos exercícios de saltos em função do peso);
- Eficazes no desgaste calórico e no desenvolvimento da motricidade geral;
- Poderem ser realizados num espaço reduzido e/ou ao ar livre;
- Custo reduzido de materiais – uma corda e uma escada de coordenação;
- Poderem ser realizados sozinhos, a pares ou incorporados noutras atividades (Manipulação de bolas Jogos coletivos, Natação, Desportos de raquetes, Dança, Percursos pedestres).
